カラダ全体、隅々まで意識できますか？ 左手の小指、右脇腹、左の耳の後ろ、、など。 目で見たり、自分の触れたりすることができるときは 比較的意識しやすいのですが、自分の内側からの感覚だけでは結構難しかったりします。 それを練習することで、意識できるところが多くなっていきます。 Mind goes plana flow 意識したところにプラーナが流れる 逆に意識できなければ、プラーナが流れない、元気ではなくなる、ということ 14分16秒